Смузи для детей

Дата: 17.05.2012 | Раздел: Напитки | Просмотров: 6173

Одни считают, что смузи - это напиток, другие называют его полезным завтраком, а многие взрослые употребляют смузи для перекуса в перерыве на работе. Почитайте предлагаемые рецепты смузи для детей, и сами определитесь, как называть.

Смузи с бананом

Этот смузи можно предложить ребенку на завтрак, но годится он и для перекуса днем, и как легкий десерт после обеда.

Ингредиенты:

- два больших банана,
- одна чашка замороженных несладких ломтиков ананаса,
- одна чашка льда,
- полторы чашки несладкого сока ананаса,
- одна чашка нежирного йогурта с бананом (можно просто йогурт),
- чуть-чуть корицы.

Готовим:

Поместить ананасы, бананы и лед в блендер. Но помните, что лезвие в блендере должно быть металлическое. Добавить сок ананаса и йогурт. Включить блендер и взбивать до получения однородной массы. Посыпать корицей. Получается три порции.

Лимонно-черничный смузи

Ингредиенты:

- одна чашка замороженной черники,
- половина чашки замороженных ломтиков ананаса,
- одна чашка молока,
- одна столовая ложка лимонного концентрата,
- половина чашки йогурта с ванилью,
- одна столовая ложка меда.

Приготовление:

1. Поместите ягоды черники и куски ананаса в блендер.

2. Влейте молоко, затем добавьте остающиеся компоненты.

3. Взбивайте до однородности смеси.

Подавать немедленно. Получается две порции.

Тропический смузи

Смузи с тропическими фруктами не только освежают и насыщают, но и дают дополнительные витамины, минералы.

Ингредиенты:

- три горсти мандариновых долек,
- половину чашки замороженного сока персиков,
- половину чашки замороженных несладких долек ананаса,
- один средний банан,
- две столовых ложки замороженного концентрата апельсинового сока,
- одна чашка обезжиренного соевого молока,
- одна четвертая чашки обезжиренного ванильного йогурта,
- одна столовая ложка кокосовой стружки.

Приготовление:

Сложить в блендер все ингредиенты, если есть желание, добавить лед. Взбивать до получения однородной массы. Подавать немедленно. Получится 2-4 порции.

Надо заметить, что можно отжать сок из долек мандарина заранее и отправить в блендер только сок. Вместо соевого молока можно использовать обычное. Замороженные дольки фруктов можно заменить свежими или консервированными.

Варианты возможны. Рассматривайте  эти рецепты как примеры. И придумывайте свои.

Сайт www.vegmeal.ru

Понравилась статья? Подпишись на получение обновлений по электронной почте или на RSS