Смузи для детей
Дата: 17.05.2012 | Раздел: Напитки | Просмотров: 7124
Одни считают, что смузи - это напиток, другие называют его полезным завтраком, а многие взрослые употребляют смузи для перекуса в перерыве на работе. Почитайте предлагаемые рецепты смузи для детей, и сами определитесь, как называть.
Смузи с бананом
Этот смузи можно предложить ребенку на завтрак, но годится он и для перекуса днем, и как легкий десерт после обеда.
Ингредиенты:
- два больших банана,
- одна чашка замороженных несладких ломтиков ананаса,
- одна чашка льда,
- полторы чашки несладкого сока ананаса,
- одна чашка нежирного йогурта с бананом (можно просто йогурт),
- чуть-чуть корицы.
Готовим:
Поместить ананасы, бананы и лед в блендер. Но помните, что лезвие в блендере должно быть металлическое. Добавить сок ананаса и йогурт. Включить блендер и взбивать до получения однородной массы. Посыпать корицей. Получается три порции.
Лимонно-черничный смузи
Ингредиенты:
- одна чашка замороженной черники,
- половина чашки замороженных ломтиков ананаса,
- одна чашка молока,
- одна столовая ложка лимонного концентрата,
- половина чашки йогурта с ванилью,
- одна столовая ложка меда.
Приготовление:
1. Поместите ягоды черники и куски ананаса в блендер.
2. Влейте молоко, затем добавьте остающиеся компоненты.
3. Взбивайте до однородности смеси.
Подавать немедленно. Получается две порции.
Тропический смузи
Смузи с тропическими фруктами не только освежают и насыщают, но и дают дополнительные витамины, минералы.
Ингредиенты:
- три горсти мандариновых долек,
- половину чашки замороженного сока персиков,
- половину чашки замороженных несладких долек ананаса,
- один средний банан,
- две столовых ложки замороженного концентрата апельсинового сока,
- одна чашка обезжиренного соевого молока,
- одна четвертая чашки обезжиренного ванильного йогурта,
- одна столовая ложка кокосовой стружки.
Приготовление:
Сложить в блендер все ингредиенты, если есть желание, добавить лед. Взбивать до получения однородной массы. Подавать немедленно. Получится 2-4 порции.
Надо заметить, что можно отжать сок из долек мандарина заранее и отправить в блендер только сок. Вместо соевого молока можно использовать обычное. Замороженные дольки фруктов можно заменить свежими или консервированными.
Варианты возможны. Рассматривайте эти рецепты как примеры. И придумывайте свои.
Сайт www.vegmeal.ru
Комментарии
спасибо.