Какие овощи и фрукты помогут сохранить здоровье кожи

Дата: 04.10.2016 | Раздел: Вегетарианские маски | Просмотров: 1445

Какие овощи и фрукты помогут сохранить здоровье кожи

Кто не хочет иметь сияющую кожу? Это признак здоровья и ощущение молодости.

Можно ли с помощью фруктов и овощей поддерживать здоровье кожи? Можно.

Рекомендации бывают разные. Почитаем одну из таких рекомендаций от индийского косметолога.

Яблоки

Зачем вам это нужно: яблоко в день, безусловно, может держать старение кожи в страхе! Этот фрукт содержит витамин С в изобилии, который поддержит вашу кожу упругой и придаст ей внутреннее сияние. Яблоки также предотвращают ущерб от свободных радикалов, который вызывает преждевременное старение кожи.

Как использовать яблоки

Для обеспечения сияющей кожи можно съедать одно яблоко каждый день. Можно также применять сок яблок в качестве жидкой маски на лицо. Через 10 минут сок надо смыть с кожи лица.

Свекла

Зачем вам это нужно: чем больше антиоксидантов есть в вашем теле, тем больше ваша кожа будет сиять. И свекла обеспечивает именно это. Это богатый источник антоцианов, которые является мощными антиоксидантами, которые предотвращают появление морщин. Ваша кожа будет выглядеть розовой и сияющей, если вы едите свеклу.

Как использовать свеклу

Отварить свеклу и разрезать корнеплод  на кусочки, а затем есть. Свекла трудно переваривается, если употреблять в пищу сырые корнеплоды.

Вы можете добавить немного лимонного сока к свекле, так она станет еще полезнее.

А вкус! Растирание свеклы на губах оставит розовый оттенок на них.

Морковь

Зачем вам это нужно: морковь имеет высокое содержание бета-каротина, который превращается в организме в витамин А. Нужно обязательно есть морковь ежедневно. Мало того, что это придаст вашей коже сияние, еще и витамин А также будет бороться с морщинами и улучшит вашу кожу, делая её здоровой.

Как использовать морковь

Вы можете добавить морковь в свой салат или приготовить любое блюдо из моркови. Пить морковный сок с мякотью также является отличным способом повысить уровень сияния кожи.

Лимон

Почему вам это нужно: ваша кожа имеет тенденцию выглядеть унылой, когда на ней есть шрамы, прыщи и угри. Но лимоны могут держать их в страхе. Этот фрукт имеет высокое содержание витамина С, который необходим для синтеза коллагена.

Как использовать лимон

Отожмите сок лимона в стакан теплой воды и выпейте его утром первым делом. Вы можете добавить ложку меда в смесь. Или просто полейте соком лимона свой салат.

Семена тыквы

Почему вам это нужно: один из способов улучшить цвет кожи - съесть горсть семян тыквы. Эти маленькие кусочки упакованы цинком, который имеет жизненно важное значение в создании новых клеток кожи. Также улучшается тонус кожи и контролируется выработка жира в вашей коже.

Как использовать семена тыквы

Уотребляйте горсть семян тыквы в качестве вечернего перекуса. Вы можете также гарнировать семенами любое подходящее блюдо или добавить семена тыквы к бутербродам для дополнительного хруста.

Шпинат

Зачем вам это нужно: загруженный антиоксидантами, шпинат может помочь уменьшить возникновение морщин. Он также помогает укрепить ткань кожи и обладает противовоспалительными свойствами, которые вызывают токсины. Придает сияние коже.

Как использовать шпинат

Обычно шпинат отваривают, а затем добавляют в салаты. Можно есть салат из сырого шпината. Сок шпината очень эффективен в сохранении здоровья кожи.

Клубника

Зачем вам это нужно: присутствие яблочной кислоты в клубнике делает её естественным отбеливающим агентом. В ягодах клубники также есть огромное количество антиоксидантов, которые придают вашей коже здоровый блеск изнутри.

Как использовать клубнику

Съесть горсть клубники или просто пюре. Можно  добавить йогурт и мед. Наносить смесь клубники с медом на лицо на 15 минут и смывать. Кожа будет улучшаться.

Клубнику также можно добавлять в различные смузи. Кроме того, попробуйте и другие ягоды для пользы своего  здоровья.

Сладкий картофель

Почему вам это нужно: противовоспалительное природное средство - сладкий картофель - имеет высокое содержание витамина А, который помогает бороться с бактериями, вызывающими акне. Наличие витамина С дополнительно улучшает тонус кожи и заживляет шрамы и прыщи.

Как использовать сладкий картофель

Ешьте сладкий картофель в качестве вечернего перекуса. Отварите сладкий картофель и добавьте соль, перец и лимонный сок к нему. Ешьте его с неповрежденной кожицей для максимальной пользы.

Помидоры

Почему вам это нужно: томаты богаты антиоксидантом под названием ликопин, который имеет омолаживающие свойства, а также действует как солнцезащитный крем изнутри. Так как помидор является кислым, его мякоть помогает затянуть поры и предотвратить прыщи.

Как использовать помидоры

Томаты, как правило, являются одним из основных продуктов индийской диеты, их добавляют в различные блюда в виде пюре. Но вы можете съесть их сырыми, а также применить мякоть и сок на вашей коже.

Сайт www.vegmeal.ru


Понравилась статья? Подпишись на получение обновлений по электронной почте или на RSS

Добавить комментарий