Как приучить детей завтракать

Дата: 16.11.2011 | Раздел: Статьи | Просмотров: 3289

Как приучить детей завтракатьЕсли принять за аксиому утверждение, что дети должны обязательно завтракать, остается решить задачу, как их приучить это делать. Если ребенок с раннего детства получает полезную еду, горячий здоровый завтрак, никакой проблемы не будет. Но очень часто неправильное отношение самих родителей к питанию, неорганизованность всех членов семьи по утрам приводят к тому, что ребенок уходит в садик или школу без завтрака. В садике его покормят, а вот в школе перекусить он сможет не сразу.

Ученые отмечают, что мозг школьника потребляет  полезных веществ намного больше, чем любой другой орган. Для хорошей учебы ребенок должен с утра поесть полезную и сытную еду.

Что можно предложить ребенку на завтрак?

Вспомните свое детство. Не очень хотелось есть кашу, зато привлекали гренки. Слово красивое, а блюдо - вкусное.

Но лучше каши для ребят трудно что-то придумать. Готовить кашу можно из привычных с давних пор круп, а можно использовать каши быстрого приготовления. В этом случае надо выбирать те каши, на этикетке которых указано, что продукт обогащен кальцием, железом и другими полезными веществами.

Овощи! Все знают об их пользе. Но попробуйте заставить ребенка утром съесть полезный салат из шпината или отварной брокколи. Нет такого ребенка, который согласится на такой завтрак по доброй воле.

Но есть овощи, которые дети едят с удовольствием, если они приготовлены  вкусно. Та же морковь, которая является источником витамина А, С и калия, может быть подана ребенку в виде запеканки или морковных оладушек.

От вкусного салата с дыней откажется редкий ребенок.

Конечно, родителям нужно встать раньше, приготовить завтрак. Но, дав жизнь детям, родители обязаны заботиться об их здоровье. И никакие слова о недосыпах и прочих проблемах не могут служить оправданием.

Если совсем мало времени для завтрака, можно просто дать ребенку чашку молока, сварить какао, дать готовый йогурт или просто чашку чая с бутербродом и сыром. Можно намазать тост пастой с фруктами.

Если есть замороженные ягоды, можно приготовить кисель. К сожалению, кисель почти исчез из меню во многих семьях.

Вариантов завтрака для детей есть великое множество. Важно только, чтобы родители приучили своих детей есть по утрам. В будущем дети скажут им спасибо за сохраненное здоровье.

Сайт www.vegmeal.ru


Понравилась статья? Подпишись на получение обновлений по электронной почте или на RSS

Добавить комментарий