Правильное детское питание
Дата: 30.09.2011 | Раздел: Статьи | Просмотров: 2445
К сожалению, не все родители осознают, что правильное детское питание - залог не только здоровья ребенка, но и его успехов в школе. И не важно, если ребенок пока мал. Именно в возрасте 2-3 лет малыша легко можно приучить к правильному и здоровому питанию. И не надо думать, что кормить ребенка надо только кашами. Да, каши являются здоровой едой, их можно разнообразить, добавляя к ним овощи и фрукты. Но однообразие вызывает неприязнь даже у взрослого. А уж дети нуждаются в новых впечатлениях постоянно, в том числе и от еды.
Отличным блюдом, способным насытить организм ребенка минералами и витаминами, являются вкусные и простые салаты с фото, среди рецептов вы можете выбрать наиболее подходящие для вашего ребенка. Непременно в рационе питания должны присутствовать супы, щи, бульоны.
Бесспорным лидером в детском питании является молоко и продукты из него. Растущий организм ребенка требует много кальция. Но йогурты должны быть без сахара. А еще лучше кормить ребенка творогом, кефиром, ряженкой.
Если у ребенка есть склонность к аллергии, полезными для него будут продукты из козьего молока.
Особое внимание надо уделить фруктам, которые используются в детском питании. Предпочтение надо отдавать местным яблокам и ягодам. Импортные плоды обрабатываются различными средствами для лучшего хранения во время транспортировки. И для детского организма даже остаточные явления могут быть нежелательными.
Если утро очень занятое время суток, и все торопятся, то можно иной раз обойтись бутербродами для ребенка. Но делать их надо горячими. И тут на помощь придет микроволновка. Вот два рецепта полезных бутербродов для школьников.
Бутерброд с яблоками в микроволновке
Взять 4 ломтика белого хлеба, можно батона. Намазать хлеб маслом, сверху положить тонкие дольки яблок, а на них разложить ломтики сыра. Запекать эти бутерброды в микроволновке надо не более минуты при мощности 100%.
Бутерброды с черносливом в микроволновке
С вечера залить чернослив горячей водой, вынуть косточки и измельчить, Положить в контейнер с крышкой. Утром булочки разрезать вдоль, чернослив смешать со взбитой сметаной и корицей. Выбрать мякиш из булочек и наполнить смесью сметаны, чернослива и корицы. Посыпать тертым сыром. Запекать при полной мощности не более 30 секунд.
К бутербродам можно дать ребенку горячее какао, свежезаваренный чай или молоко. Вариантов таких бутербродов мама с фантазией может придумать много.
Правильное детское питание совсем не требует от родителей так много времени, как иные хозяйки думают.
Сайт www.vegmeal.ru
Комментарии