Как сохранить позвоночник здоровым

Дата: 13.03.2011 | Раздел: Статьи | Просмотров: 1947

Как сохранить позвоночник здоровымЗдоровый образ жизни – это не только правильное питание, но и разумные физические нагрузки. Без них никакое питание не поможет человеку сохранить здоровье. Правильные физические нагрузки – это профилактика многих болезней, в том числе и остеохондроза.

В настоящее время остеохондроз встречается так же часто, как грипп и сердечнососудистые заболевания. Остеохондроз — это невоспалительное поражение межпозвонковых дисков, сопровождающееся уменьшением высоты диска и утратой его амортизационной функции. При этом возможно сдавление нервных корешков, сосудов, спинного мозга,
что и становится причиной болей при остеохондрозе.

Следует научиться щадить свой позвоночник.

Основная причина болей в спине связана с нашим образом жизни: эмоциональные и физические перегрузки, сидячая работа, длительная вынужденная поза, гиподинамия, неправильная осанка, нерациональное питание, избыточная масса тела.

Если вы большую часть рабочего дня проводите за компьютером, то вам просто необходимо составить себе комплекс физических упражнений.

Не у всех есть возможность ходить в тренажерный зал. Но можно сделать такой мини-зал дома. Для этого достаточно купить гимнастический мяч. У этого спортивного снаряда огромные возможности.

Правильный подбор упражнений с таким мячом, систематическое выполнение всех упражнений позволит вам вернуть позвоночнику былую гибкость, избавит вас от нежелательных болей в спине.

Правильным дополнением к упражнениям будут различные  фруктовые и овощные напитки, салаты и десерты из фруктов и ягод. Разумное сочетание физических нагрузок и правильного питания гарантирует хорошее самочувствие на долгие годы.

Сайт www.vegmeal.ru


Понравилась статья? Подпишись на получение обновлений по электронной почте или на RSS

Добавить комментарий