Магнитные бури и ягоды
Дата: 11.03.2011 | Раздел: Статьи | Просмотров: 1942
С наступлением первых весенних дней многие люди начинают испытывать проблемы со здоровьем. Даже те, кто ведет здоровый образ жизни, иной раз жалуются на свою метеозависимость.
Можно скептически относиться к таким жалобам, как делают многие. А можно учитывать тот факт, что не очень давно ученые установили, что во время магнитных бурь растет уровень холестерина в организме человека, и снижается уровень мелатонина, который отвечает за приспособление организма к меняющимся атмосферным условиям.
Ученые не сомневаются, что во время магнитных бурь, перепадов атмосферного давления в организме человека выделяется больше гормона стресса-кортизола.
Что же делать? А учитывать рекомендации ученых.
Они утверждают, что витамины группы В, магний, витамин С положительно влияют на организм в момент стресса. Поэтому наиболее простой и доступный способ помочь себе - это готовить и пить ягодные морсы.
С детства, когда мама лечит нас от простуды малиновым вареньем, мы знаем, насколько велика польза малины. Но потом как-то забываем об этом. И зря.
Малина, смородина, ирга, жимолость, черника, клюква - все эти ягоды не только содержат так нужные нам витамины и магний, но и являются прекрасными антиоксидантами. А современному человеку хорошо известно, что без антиоксидантов наш организм просто не может быть здоровым.
В неблагоприятные дни организм плохо справляется с перевариванием жирной пищи. Лучше в такие дни есть каши, легкие салаты, и много пряной зелени. В такой зелени много калия и магния.
На дачных участках можно выращивать, помимо ягод, весь набор овощей для борьбы с катаклизмами погоды.
Не следует забывать, что есть люди, которые сами нагнетают себе плохое самочувствие, когда слышат прогноз. Таким людям не надо обнимать тонометр, а лучше побольше гулять на свежем воздухе, принимать успокаивающие негорячие ванны.
Сайт www.vegmeal.ru